以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。 　　吃的纪律 　　健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 　　刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 　　专心至上 　　专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，...

　　微博时代，不管是情愿或无奈，很多白领“粉”了自己的老板;而作为回报，老板也回“粉”来跟员工互动。既然能跟老板无缝对接互动，怎样在微博中表现出自己勤奋上进、热爱公司的一面，也是上班族需要考虑的问题。日前，有网友在微博上发了《马屁微博教程》，晒出十大微博拍马方法，教人博取老板欢心。 　　你是老板的“粉丝”吗?你会在微博上适当表达自己对公司、对工作的热情，为自己加分吗? 　　微博是一块公共黑板，谁都能涂...

　　你知道怎么去度假吗? 　　这似乎是个愚蠢的问题，但是很多时候，离开岗位去度假的想法看起来非常可怕，所以我们常常把该休假时间搁置了。 　　或者我们度假的时候往往是坐在泳池边手里仍然拿着黑莓手机而不是一杯玛格丽塔。 　　这样的生活不仅不利于健康 - 研究人员发现定期休假可以延长寿命并降低心脏疾病的发病几率 - 并且对你的职业生涯也没有益处。 　　格特曼发展战略公司(Guttman Development Strategies)是一家...

　　1、应答上司交代的工作：我立即去办。 　　冷静、迅速地做出这样的回应，会让上司直观地感觉你是一个工作讲效率、处理问题果断，并且服从领导的好下属。如果你犹豫不决，只会让上司不快，会给上司留下优柔寡断的印象，下次重要的机会可能就轮不到你了。 　　2、传递坏消息时：我们似乎碰到一些情况…… 　　一笔业务出现麻烦，或市场出现危机，如果你立刻冲到上司的办公室报告这个坏消息，就算不关你的事，也会让上司怀疑你...

　　1、信念是成功的基石 　　成功是正确的思想方法加信念加行动。要想成为思想方法正确的人，必须具备顽强坚定的性格，挖掘自身潜力，进行自我鼓励，要坚定“我行”、“我是最好的”、“我是优秀的”、“还须再改进”的心理暗示。有个故事很经典，说的是几个士兵被困在地道理，他们用手中的刺刀挖了三天三夜，最后刺刀断了饥渴缺氧要死了，他们不能忍受折磨决定自杀，有个士兵大吼一声“我不服”，一头撞向几天没有挖通的地道，奇...

　　1.彼得原理 　　每个组织都是由各种不同的职位、等级或阶层的排列所组成，每个人都隶属于其中的某个等级。彼得原理是美国学者劳伦斯·彼得在对组织中人员晋升的相关现象研究后，得出一个结论：在各种组织中，雇员总是趋向于晋升到其不称职的地位。彼得原理有时也被称为“向上爬”的原理。 　　这种现象在现实生活中无处不在：一名称职的教授被提升为大学校长后，却无法胜任;一个优秀的运动员被提升为主管体育的官员，而无所作...

　　1准备篇 　　让自己保持适度的紧张 　　“无论是职场菜鸟还是职场老手，面对‘金九银十’火爆的招聘都应做好全方位的准备。”钟智勇认为，求职者首先要做好心态调整，让自己的心情保持适度的紧张比毫无压力更有利于应聘前的准备。 　　其次，求职者应制定合理的职业规划，给予自己明确的定位，从而确定自己最适合的职位与行业。在自我定位时，钟智勇建议求职者要从四个方面考虑：我是谁?我想做什么?我擅长做什么?环境支持或...

　　“急性子”执行力或会更强 　　没有执行力就没有竞争力——这是时下在职场中最流行的一句话。这是因为，如果缺乏执行力，便不可能有实际的力量朝目标奋勇前进，导致预期的目标无法实现，自然无法谈及竞争力。史蒂夫·乔布斯之所以被世界上不少人视作职场“偶像”，是因为他追求完美，追求极致，有超强的执行力和高效率，能把不可能的事变成现实。 　　说到执行力，人们第一时间想到的便是那些做事情风风火火的员工。一般来说...

求职面试时，招聘者手中往往拥有许多求职履历表，这里面的应聘者个个实力雄厚，所以招聘者想知道你和别人相比有什么独到之处。在能力相同的情况下，某些求职者之所以能够成功，关键在于他们在面试时答问的出色表现。 招聘人员提出的问题可能多种多样，但归纳起来不外乎以下10个： ——介绍一下你自己 招聘人员已经注意到你是否按时到达，打扮是否得体等，现在，你得用语言使自己给对方留下好印象。确切地说，你该用两分钟时间来...

有少数几句话，每次当我听到它们时，都会感到战战兢兢。而当我听到那些聪明的、成功的人们说出它们时，我就无法让自己不去想他们真得很需要帮助。 在与一些管理人员和我的从事高管教练的客户们进行了交谈之后，我发现自己并不是唯一有这样的感触的人。几乎所有人都承认会对这些摧毁工作的话产生消极的反应： 1、"我对此无能为力。" 真的吗?你已经尝试了一切可能的解决方法?这与我六岁的女儿说她已经到处都找过了却还是没找她的鞋...