职场上，我们总会遇到很多想拒绝，但不知道如何开口的时刻。

领导临时加塞了工作任务；

同事突然请求帮助完成工作；

组员希望你把他那部分一起做了；

周末被通知加班赶工......

有时候自己都忙到焦头烂额，却还要帮别人收拾“烂摊子”。

求助和接受，只是一句话的事情。

而拒绝，却要想破头脑编出一堆理由，最后打消拒绝的念头，默默接下。

拒绝别人，好像反而成了最不好意思做的事情。

那么，在职场上，怎样拒绝领导同事，才能令关系和局面不那么尴尬呢？

1

态度真诚，理由恰当

同事领导寻求帮助，有时是合理的理由，有时只是因为做不来。

倘若此时不想接受，态度真诚地拒绝即可。

前几日，小文就很好地诠释了这个做法。

组长找她协助完成自己的项目，并且周末要加班加点。

但这个项目，组长和另一个组员却在前一周松懈对待。

下班准时走，周末也不见人，到了临近时间，却要求她加班加点协助，要求未免过分了。

小文拒绝了，并如实地说明，如果再加班，自己将连续一个月无休工作。

这么一说，组长也不好再要求。
在面临不合理的求助时，实事求是地告诉对方，自己当前的工作任务繁重，或是接受这个工作，可能会造成一些后果。

这个时候，对方心里自会掂量，也不好再说什么

2

给问题提出新的方法建议

工作中，有时会遇到一些费时费力的工作请求。

如果逞能地接下，只会耗费自己的时间精力，还达不到成效果。

这个时候，也要懂得拒绝，别和自己的短板“死磕”。

可以明确地告诉他，自己也在这个地方碰过壁。

让对方向曾解决过类似问题的其他同事求助，或者是提供一些网站、工具，帮助他们更快速地完成。

除此之外，还可以给对方的问题，合理地提供一个新的解决思路。

如果有想法，可以将自己的建议提出来，一起稍做讨论。

一来，可以委婉地从这个问题中“跳出来”；二来，也给予了对方帮助，能让他们更好地解决问题。

这时，在对方心里，你也算是变相帮助了。

3

展示你的“个人一致性”原则

有时，同事会问到一些涉及隐私、或是核心操作手法等内容。

如果你有自己的一套方法，自然不会愿意轻易透露于他人。

因此，要给自己长期树立一个形象，展示你的“个人一致性”：

“我一直都是如此行事，我是个有原则的人。”
在涉及一些隐私问题，例如薪资、个人绩效情况等，可以在对方打探时，说：

“别说是你了，和我最好的小美问我，我都没说过。我一直就是这样的，不喜欢谈及工资问题。”

平日里，在其他问题上，也多展现自己这样“一致性”的性格，让大家心里知道“这就是他的作风”。

此后，再遇到类似情况，自然也不会询问你。

4

职场中，要懂得适当说“不”

职场里，每个人都是各司其职，有属于自己的工作内容。

但总会有那么些“突发”“求助”“意外”，让你要做多一些工作。

帮忙可以，但要根据实际情况出发。

不属于自己的工作范围的内容，可以说“不”；

没有多余时间完成的，可以说“不”；

安排完全不合理的，可以说“不”；

无法胜任的，也可以说“不”。
能做的，力所能及，全力以赴；而做不到的，也要实事求是，勇敢拒绝。

唯有此，才能真正让自己在工作中掌握主动权。

▽

职场虽然复杂，但真诚为贵。

做好本职工作的同时，也要捍卫自己的权利。

面对一些不合理请求时，懂得优雅地拒绝，才能走好职场上的路，做到游刃有余。

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